by jagjeetkaur
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਅੱਜ ਕਲ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਅੰਤਿਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਤਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ
ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਤੰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
