ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਨੇਹਾ): 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਿੱਲੀ ਪੁਲਿਸ ਦੀ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਸੋਨਿਕਾ ਯਾਦਵ ਨੇ ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਆਲ ਇੰਡੀਆ ਪੁਲਿਸ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ 145 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ ਹੈ। ਸੋਨਿਕਾ ਨੇ 125 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਕੁਐਟਿੰਗ, 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ 145 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕੀਤਾ। ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੋਨਿਕਾ ਨੇ ਇੰਨਾ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਗ੍ਰੇਟਰ ਨੋਇਡਾ ਦੀ ਸਾਬਕਾ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸੋਨਾਲੀ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਡਾ. ਸੋਨਾਲੀ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਚੰਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਕਈ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭਵਤੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।