ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ (ਰਿੰਪੀ ਸ਼ਰਮਾ) : ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੀਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਰਾਮ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡੀ, ਬੇਕਡ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।