ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ (ਰਿੰਪੀ ਸ਼ਰਮਾ) : ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖੰਘ ਲੱਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਤੇ ਬੰਦ ਨੱਕ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸਕਰ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਇਹ ਕੋਵਿਡ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖਾਂਸੀ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਦਹੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮਾਂ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਭਾਫ਼ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ. ਭਾਫ਼ 'ਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ 'ਚ ਅਜਵਾਇਨ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਪਾਓ।